たっちゃん、漢検頑張っています。まずは、自分の実力を知ることが大事ですよ。
バレーボール少年物語～ドラゴン桜×ハイキューの中学生編
たっちゃん 日々の練習記録
毎日自主トレに励むたっちゃん、良く頑張っています。バレーボールが好きなんでしょうね。
よう、頑張っています。
日記形式で、日々の記録をつけていきます。
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ10×3～10本（10回で1本）
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
夕方のメニュー
- 公園でレシーブ・オーバーパス・フォーム練習（アタｯク・サーブ）
- 逆立ち 1分×3本
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
- 腹筋50回
- トランポリン 20分以上
週１回火曜日のみ
通常練習前に600ｍくらい走る
時間があるときは追加、無い時は一部を省いて実施しています。
11月13日
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ10×5
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
夕方のメニュー
- 公園でレシーブ・オーバーパス・フォーム練習（アタｯク・サーブ）
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
- 腹筋50回
- トランポリン 20分以上
11月14日
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ10×5
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
今日は練習の日です。
ランニングをこなしてから練習に参加しています。
まだ、・・・動きが鈍いなぁ。
11月15日
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ10×5本
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
夕方のメニュー
- 公園でレシーブ・オーバーパス・フォーム練習（アタｯク・サーブ）
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
- 腹筋50回
- トランポリン 20分以上
11月16日
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ10×8本
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
夕方のメニュー
- 公園でレシーブ・オーバーパス・フォーム練習（アタｯク・サーブ）
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
- 腹筋50回
- トランポリン 20分以上
今日はダッシュを少し多めに実施する。
でも、これくらいで丁度良い感じ。
もう少し増やしても良いかな。
11月17日
朝のメニュー
4:45起床
- 近所の橋でダッシュ：雨のため中止
- 腹筋50回
- 壁パス（オーバーパス）合計500回
- トランポリン 20分以上
今日は通常練習の日です。
簡単に出るとは思えないけど、練習の成果だせるよう頑張ってくれ！